Según datos de la Dirección Meteorológica de Chile, luego de las lluvias caídas el fin de semana, este lunes se prevén bajas temperaturas para la zona central del país.
Según informa la unidad de medición, se espera que este lunes 25 al Jueves 28 de Abril 2016 las mínima serán de 2 a 5 grados, en tanto las máximas no pasaran los 22 grados. Por lo que se recomienda tener las precauciones del caso para evitar resfríos y enfermedades productos de las bajas temperaturas y de la humedad.
Estos son algunos de los Tips para enfrentar las bajas temperaturas que se sentirán estos días.
VESTIMENTA
La clave es vestirse en capas. la primera capa debe ser bastante térmica, por lo que se recomienda cubrir piernas, torso y brazos con elementos como panties, calzoncillos largos y camisetas, en materiales transpirables. La segunda capa debe ser aislante y que permita retener el calor y apartar el frío, por lo que para esto se aconseja el uso de pantalones, camisas y poleras de telas gruesas. Y la última capa, que protege del exterior, debe favorecer el uso de abrigos gruesos que puedan sacarse con facilidad. La elección del calzado no es mejor. Lo recomendable para esta época del año es usar zapatos resistentes al agua con suelas antideslizantes. Además, el uso de calcecites abrigados es muy necesario.
ALIMENTACIÓN
Ingerir líquidos calientes a lo largo de la jornada laboral también es un aliado para mantener el calor, por lo que se aconseja tomar bebidas como agua, té o café. El consumo de alimentos calientes es muy importante. “Muchas veces la gente confunde las comidas con calor con las comidas calóricas, y eso no es así. El consumo de alimentos calientes aumenta la producción de calor en el cuerpo, y estos pueden ser líquidos y sólidos“. Es improtante tomar líquidos con edulcorantes, o verduras bajas en grasas, pasa que en invierno la gente disminuye el consumo de verduras, pero éstas se pueden preparar con calor en guisos, tortillas, budines, y sigue siendo algo saludable. Hay alimentos que aumentan la termogénesis, es decir que ayudan a que el cuerpo produzca más calor, como el ajo, cebolla, ají, pimienta.
CALEFACCIÓN
En interiores, esto se consigue recurriendo a fuentes de calefacción –termo ventiladores, estufas a gas, estufas eléctricas, entre otros- que no generen elementos contaminantes y asegurándose que siempre existan condiciones de ventilación adecuadas.Los calefactores eléctricos no sólo calefaccionan los ambientes, sino que además con un bajo costo en la cuenta de la luz.
