Los montos esperados de temperaturas máximas (°C) son los siguientes
Zona | Sábado 26 | Domingo 27 | Lunes 28 |
Valle | 32 – 34 | 32 – 34 | 31 – 33 |
Precordillera | 32 – 34 | 32 – 34 | 31 – 33 |
También se esperan que los termómetros lleguen a los 36° Celsius este sábado en algunos sectores Del Valle central.
De acuerdo con estos antecedentes, considerando que la población podría verse afectada por la exposición a estas temperaturas, y que éstas además favorecen las condiciones propicias para la ocurrencia de incendios forestales, la Dirección Regional de ONEMI Maule declara Alerta Temprana Preventiva Regional por altas temperaturas, vigente a partir de hoy y hasta que las condiciones meteorológicas así lo ameriten.
Acontinuación consejos cómo afrontar las altas temperaturas.
Protéjete del calor.
- Evita salir a la calle en las horas más calurosas del día.
- Reduce el esfuerzo cuando esté haciendo mucho calor.
- Si tienes que salir, permanece a ser posible a la sombra.
- Cúbre la cabeza con un sombrero o gorro y vístete con ropa ligera de colores claros.
- Cierra las persianas y cortinas de las ventanas expuestas al sol.
Refréscate.
- Bebe bastante agua y con frecuencia (al menos 2 litros diarios) aunque no sientas sed, e ingiere alimentos con frecuencia.
- Dúchate frecuentemente durante el día si fuera necesario o refréscate con paños húmedos.
- Evita el alcohol, las bebidas con cafeína o muy azucaradas y las comidas calientes.
- Consume preferentemente frutas y verdura y no abuses de la sal. Evita las grasas.
- Permanece durante el mayor tiempo posible dentro de la casa o en la oficina, en el lugar más fresco.
- El refrigerador debe estar en perfecto estado de funcionamiento.
- Si en tu casa, departamento u oficina no hay un sitio fresco o con aire acondicionado acércate si puedes durante unas horas a un centro refrigerado (mall comercial….)
Pide ayuda e información.
- En caso de que estés tomando algún medicamento, o si notas síntomas no habituales o que te hagan preocuparte, consulta a un médico o enfermera.
- Pide ayuda a un pariente, vecino o compañero de trabajo si te sientes mal por el calor.
- Si tienes más de 65 años y vives solo/a es importante que alguien contacte contigo al menos dos veces al día.
